広大なこのネットの世界でみつけていただき、ありがとうございます。いつもどこかの空は晴れている。
きみどりと申します。
前記事では『自分を救うミニマル（片付け）スタイル処分するものキッチン』https://toyousomeday.net/minimal-kitchen-utensils/
に続き『ミニマル（片付け）スタイル処分するものキッチン・続』https://toyousomeday.net/minimal-kitchen-utensils2/をご紹介しました。
良かったらのぞいてみてください。
自分で幸せのかけらを作る行動
以前の記事『【重要】ストレス緩和・病気を遠ざける、心の中で笑いの勧め』https://toyousomeday.net/happy-go-lucky/で
わたしは寝る前に
「あ〜今日もよく笑った、楽しかった」
という気持ちで寝たいので〜……
と少し触れたのですが、この「あ〜よく〜した、良かった」とあえて意識して思うことは、とても良い効果を生むことが沢山あるのです。
自己肯定をし、自分を上げる言葉でもあり、無意識に精神を落ち着かせたり満足させる効果、身につけば明日の元気にもつながったりします。
どんな思い方があるの？
- あ〜よく寝た、今日もやったるぜ！
- あ〜よく食べた、美味しかった
- あ〜よく我慢した、わたし偉かったなぁ
- あ〜よく買い物した、楽しかった
- あ〜よく気がついた、良かった
- あ〜よく動いた（働いた）、頑張った
- あ〜よく笑った、楽しかった
変わり種では
- 今日は空を見れたな、雲が厚かったなぁ（余裕がないと空ってあまり意識して見れないよね、ということを自分で褒める意図）
基本的には、色々なことを肯定的に「あ〜よく〜した、良かった」のような形に落とし込めればOKです。
「あ〜よく動いた、って、別に頑張ってはいないし。むしろちょっとサボっちゃったし」とか思うのは野暮ですよ？そういうことではないのです。
何かしら頑張ったから動いたわけで。「あ〜よく〜した、良かった」の言葉にしてしまえば良いのです。
逆に「あ〜疲れた、だるい」と（そのほか嫌だった等）はこれとは真逆のことですので、思わないように気をつけましょう。もし言葉になんかに出してしまったら最悪です。聞いてしまった周りも疲れますし、少し嫌なマイナスが伝染しますから。
習慣にしたら自身の力になる
世知辛い世の中、ご時世。自分をちゃんとみてあげられるのは自分。そんな自分への労いやご褒美の言葉でもあるのです。
プラスの言葉はプラスを呼びますし、なるべく色々なことに対して見つけ、習慣づけて思うことで、実は自分の力になる、そんな行動なのです。
それなのにすぐにできる手軽さ。今まさに「あ〜よくネットサーフィンした、何か知れてよかった」などと何かしら言葉を紡げると思いますし、是非今日寝る時には「あ〜よく〜した、良かった」と目を閉じてみてください。
. 。.:*☆✧⁺⸜ Ｋ ⸝⁺✧☆* :. 。.
もちろん、わたしは今まさに「あ〜よく記事書いた、良かった」と思って自分を遠回しに褒めるわけです。
最後まで見ていただきありがとうございます。
きっと今この文字を見ている方は 人生をもっと素敵な色にできないかな と思っているのではないかな、と想いを馳せらせて……
